Jedną z częstszych dolegliwości bólowych zgłaszanych przez pacjentów jest ból kręgosłupa. Istnieje wiele metod jego leczenia – należy do nich kinesiotaping, polegający na oklejaniu wybranych partii ciała specjalnymi plastrami. Przy jakich problemach stosuje się plastrowanie dynamiczne? Czym wyróżniają się plastry i na czym polega ich działanie? Jak prawidłowo naklejać je na skórę? Odpowiedzi na najczęstsze pytania związane z kinesiotapingiem przedstawiamy w poniższym artykule!
Kinesiotaping – co to takiego?
Kinesiotaping (ang. kinesiology taping), nazywany również plastrowaniem dynamicznym, to jedna z metod terapeutycznych wykorzystywanych przez fizjoterapeutów. Polega ona na oklejaniu specjalnymi, elastycznymi taśmami ściśle określonych obszarów na ciele.
Twórcą techniki terapeutycznej jest japoński chiropraktyk dr Kenzo Kase, który opracował materiał do produkcji taśm i ich sposoby aplikacji, uwzględniając przy tym różne dysfunkcje i obszary zastosowania plastrowania dynamicznego.
Jak działają plastry do tapingu?
Ból, w tym również ból kręgosłupa, wywołany jest miejscowym stanem zapalnym. W jego trakcie wydzielane są substancje powodujące obrzęk, który spowalnia procesy samoleczenia. Powodując kontrolowane napięcie skóry (za pomocą plastrów), uzyskamy jej lekkie uniesienie, co pozwala na zwiększenie się przestrzeni podskórnej, co z kolei ułatwia odpływ nagromadzonych substancji zapalnych. Oprócz tego wiele z receptorów bólowych zlokalizowanych jest właśnie pod skórą – aplikacja plastra pozwala na odciążenie tych receptorów. Plastry można stosować także profilaktycznie, aby zapobiec nawrotom dolegliwości bólowych.
Plastry do tapingu – co je cechuje?
Taśmy fizjoterapeutyczne do kinesiotapingu charakteryzują się specyficznymi właściwościami. Przede wszystkim są one zbudowane z wysokiej jakości bawełny o grubości i rozciągliwości porównywalnej do ludzkiej skóry. Ich sprężystość wynosi nawet do 130% pierwotnej długości.
Pokrywający ich powierzchnię hipoalergiczny klej medyczny umożliwia skuteczne przyleganie plastra do powłok ciała. Nazwa „plastry dynamiczne” odnosi się do sposobu działania plastrów wykorzystywanych w tapingu. Ich przyklejenie nie usztywnia ciała i nie zaburza możliwości ruchu – pozwala natomiast na dynamiczną pracę taśmy ze skórą i mięśniami.
Co nie bez znaczenia, wodoodporne plastry nie wywołują dyskomfortu związanego z ich noszeniem. Można w nich wykonywać wszelkie codzienne czynności. Zaleca się noszenie plastrów do około tygodnia czasu – po tym czasie konieczna jest zmiana plastra (w zależności od potrzeby kontynuowania terapii).
Kinesiotaping – wskazania do stosowania plastrów
Kinesiotaping znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu bólu kręgosłupa, w tym w:
- zespołach bólowych lędźwiowej i szyjnej części kręgosłupa i kończyn – dyskopatie i rwa kulszowa, spowodowana uciskiem na nerw kulszowy,
- dolegliwościach bólowych o podłożu zwyrodnieniowym,
- dolegliwościach bólowych pleców u kobiet w ciąży,
- wadach postawy, w tym w skoliozie,
- naciągnięciach i bólach mięśniowych.
Oprócz tego plastrowanie dynamiczne wykorzystuje się również w:
- powrocie do sprawności w wyniku kontuzji sportowych mięśni i stawów – skręcenia i zwichnięcia,
- obrzękach limfatycznych,
- niedowładach kończyn,
- porażeniach nerwów obwodowych,
- leczeniu blizn i ran pooperacyjnych,
- siniakach i rozległych krwiakach,
- schorzeniach ginekologicznych, w tym bólach menstruacyjnych.
Plastrowanie dynamiczne – jakie daje efekty?
Opinie fizjoterapeutów na temat stosowania kinesiotapingu są bardzo pochlebne. Kluczową zaletą plastrowania dynamicznego jest zdolność skutecznego łagodzenia bólu dzięki uniesieniu skóry i zniwelowaniu drażnienia receptorów bólowych. Z tego powodu plastry kinezjologiczne nazywane są często taśmami przeciwbólowymi.
Plastry usprawniają dodatkowo metabolizm i przyczyniają się do szybszego usunięcia zbędnych produktów przemiany materii. Dlatego też kinesiotaping świetnie sprawdza się przy obrzękach limfatycznych, w których skutecznie zmniejsza opuchliznę.
Kinesiotaping pozwala na:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych, w tym bólu kręgosłupa,
- zmniejszenie bólów związanych z reumatyzmem,
- zmniejszenie ograniczenia zakresu ruchów kończyn,
- przywrócenie prawidłowego napięcia mięśniowego,
- redukcję obrzęków limfatycznych,
- poprawę krążenia krwi,
- prawidłowe ustawienie powierzchni stawowych,
- przywrócenie odpowiedniej ruchomości powięzi.
Kinesiotaping w ciąży
Plastrowanie dynamiczne coraz częściej stosowane jest również u kobiet w ciąży w celu łagodzenia dolegliwości bólowych. Naklejone na skórę plastry nie tylko wspierają pracę odcinka lędźwiowo-krzyżowego, odciążając jego struktury, ale również zmniejszają ryzyko powstania żylaków kończyn dolnych.
Kinesiotaping – jakie mogą być skutki uboczne stosowania plastrów?
Kinesiotaping to bezpieczna metoda terapetyczna – jedna z najmniej ryzykownych w fizjoterapii. Możliwym skutkiem ubocznym jest wystąpienie reakcji alergicznej na klej, który mocuje plaster do skóry.
Jak długo stosować plastry do kinesiotapingu?
Wiele osób zastanawia się, jak długo stosować plastry do kinesiotapingu. Można wykorzystywać je bez ograniczeń czasowych pod jednym warunkiem – że nie wystąpiła reakcja alergiczna. Należy również pamiętać o regularnej zmianie plastrów na nowe.
Kolory plastrów do kinesiotapingu – czy mają znaczenie?
Plastry do kinesiotapingu dostępne są w wielu kolorach, jednak ich znaczenie nie wiąże się z żadnym działaniem terapeutycznym. Wybór koloru jest wyłącznie kwestią gustu.
Przeciwwskazania do stosowania kinesiotapingu
Kinesiotaping, choć skuteczny, nie jest polecany każdemu. Przeciwskazaniami do zastosowania tej metody teareptycznej są:
- niezagojone rany,
- ostre infekcje,
- niezrośnięte złamania,
- ostra faza reumatyzmu,
- tętniaki,
- nowotwory złośliwe,
- zakrzepica żył głębokich,
- cukrzyca,
- świeże blizny pooperacyjne.
Jak poprawnie naklejać plastry do kinesiotapingu?
Przed naklejeniem plastra należy wytrzeć skórę do sucha i usunąć z jej powierzchni wszelkie kremy i balsamy, które mogą utrudnić aplikację. Wskazane jest również pozbycie się owłosienia.
Kolejną ważną kwestią jest wybór odpowiedniej długości plastra. Warto przed oklejaniem zmierzyć okolice ciała, a następnie przyciąć plaster na taką właśnie długość. Końce plastra zaokrągla się nożyczkami dla zachowania trwałości aplikacji. W sprzedaży dostępne są również gotowe plastry w kilku kształtach.
Istnieje wiele rodzajów nacięć plastrów. Każdy z plastrów do kinesiotapingu ma tzw. bazę, która wyznacza jego środek. To ją przykleja się na skórę jako pierwszą. Od bazy odchodzą ogonki – ramiona determinujące kształt plastra.
Poszczególne techniki kinesiotapingu różnią się między sobą pozycją wyjściową oklejenia, stopniem rozciągnięcia danego plastra oraz rozciągnięciem skóry, na którą zostanie nałożony plaster. Możemy przy tym wyróżnić sześć głównych technik aplikacji:
- mięśniową,
- więzadłową,
- powięziową,
- korekcyjną,
- limfatyczną,
- funkcjonalną.
Terapię z wykorzystaniem plastrów warto przeprowadzić pod okiem wykwalifikowanego i doświadczonego fizjoterapuety. Stosowanie kinesiotapingu na własną rękę, bez znajomości budowy ludzkiego ciała i metod leczenia różnych schorzeń, może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Każda aplikacja plastra powinna być odpowiednio dostosowana do potrzeb pacjenta.
Dokuczliwe bóle kręgosłupa wymagają konsultacji z lekarzem. W trakcie wizyty specjalista przedstawi odpowiedni sposób leczenia, taki jak kinesiotaping czy lek przeciwbólowy.
Wypełnij formularz medyczny, aby
rozpocząć e-konsultację lekarską
bez wychodzenia z domu.
