Najważniejsze informacje:
Czy melisa uspokaja? Jakie właściwości ma waleriana? Jak w zasypianiu pomaga męczennica cielista? Więcej informacji o działaniu i stosowaniu skutecznych ziół na bezsenność przedstawiamy w poniższym artykule.
Leki ziołowe na uspokojenie od lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród osób borykających się z bezsennością. Jest to związane z łatwą dostępnością ziół - leki ziołowe na sen można kupić bez recepty. Do ich uzyskania nie jest więc konieczna wizyta lekarska.
Należy jednak pamiętać, że ziołowe leki nasenne powinny być stosowane z należytą uwagą. Przede wszystkim można po nie sięgać wyłącznie w przypadku bezsenności
krótkotrwałej, wywołanej stanami nadmiernego napięcia, zdenerwowania i stresu. Zioła na sen nie będą wystarczającą formą pomocy dla osób, które mierzą się z bezsennością przewlekłą, czyli trwającą dłużej niż miesiąc.
Zioła nasenne wykazują przede wszystkim działanie wyciszające i uspokajające. Skutecznie redukują uczucie napięcia i zmniejszają poziom lęku. Tym samym zioła na sen naturalnie ułatwiają zasypianie, zapobiegają wybudzeniu oraz podnoszą ogólną jakość nocnego wypoczynku. W efekcie pozwalają uniknąć skutków zaburzeń snu - zmęczenia, problemów z koncentracją i spadku nastroju.
Zioła na sen to szeroka gama ogólnodostępnych produktów, które wspomagają walkę z zaburzeniami snu. W sprzedaży znaleźć można zioła nasenne w postaci suszu (herbatki ziołowe na sen), syropów i kropelek. Dostępne są również tabletki na sen ziołowe.
Melisa lekarska od znana jest ze swojego relaksującego działania. Jego zasługą jest główny składnik liści melisy - olejek eteryczny, zawierający cytral, cytronelal i geraniol. Herbatki ziołowe na sen z melisą zmniejszają uczucie niepokoju, który towarzyszy nam w stresowych sytuacjach. Znakomicie rozluźniają ciało, dzięki czemu skracają czas potrzebny do zaśnięcia.
Kolejnym polecanym ziołem na sen jest kozłek lekarski, potocznie nazywany walerianą. Zawarte w korzeniu i kłączu tej rośliny walepotriaty i flawonoidy obniżają aktywność układu nerwowego. To z kolei prowadzi do zmniejszenia napięcia psychicznego i uwolnienia od poczucia niepokoju. Waleriana (krople, herbatki i tabletki na sen) nie tylko pomaga w zasypianiu, ale też zapobiega nocnym przebudzeniom i wydłuża sen.
Ziołowe leki na sen to również chmiel, a dokładnie szyszki chmielu dostępne jako suplement w postaci tabletek. Zawarta w nich lupulina koi nerwy i wycisza. Pomaga w osiągnięciu stanu relaksacji, niezbędnego przy zasypianiu. Chmiel reguluje również pracę układu pokarmowego, który może być dodatkowym źródłem problemów z zasypianiem.
Męczennica cielista, nazywana też męczennicą pańską lub passiflorą, to kolejne z ziół na sen. Roślina ta wykazuje działanie przeciwlękowe i uspokajające. Zmniejsza poziom stresu i łagodzi napięcie nerwowe. Herbatki i leki ziołowe na sen z passiflorą wydłużają fazę REM, czego efektem jest budzenie się z uczuciem wypoczęcia.
Polecanym ziołem na uspokojenie jest również lawenda. Znajdujące się w niej olejki eteryczne działają usypiająco. Oprócz tego lawenda, dostępna przede wszystkim w formie naparu i kapsułek, wydłuża czas trwania fazy NREM, w trakcie której nasz sen jest głęboki i mocny.
Ceniony za właściwości uspokajające jest też rumianek. Herbatki rumiankowe znakomicie niwelują stres i działają rozluźniająco. To zasługa spiroeteru i związków kumaryny zawartych w roślinie.
Ziołowe leki na sen wspomagają walkę z bezsennością, pod warunkiem stosowania ich zgodnie z zaleceniami. Produkty te, stosunkowo bezpieczne, powinny być przyjmowane wyłącznie przy sporadycznych problemach z zasypianiem. Nie należy brać ich długotrwale.
Trzeba również pamiętać, że zioła na bezsenność mogą nasilać działanie innych leków. Dlatego też stosowanie naturalnych preparatów warto skonsultować wcześniej z lekarzem.
W przypadku utrzymujących się trudności z zasypianiem, konieczna jest konsultacja lekarska, pozwalająca na dokładne zdiagnozowanie problemu. E-wizytę ze specjalistą umówisz przez serwis Receptomat.pl. W jej trakcie możesz otrzymać e-receptę na leki stosowane w bezsenności, np. na Hydroxyzinum VP.
e-Konsultacja z Receptą Online