Jak brak snu wpływa na jakość życia? Skutki bezsenności (insomnii)

Długotrwały niedobór snu jest groźny dla zdrowia i poważnie zaburza funkcjonowanie organizmu. Problem bezsenności wpływa nie tylko na pogorszenie stanu zdrowia, ale przede wszystkim skraca długość życia. Funkcjonowanie człowieka uzależnione jest od długości i jakości snu. Jakie są skutki bezsenności dla zdrowia psychicznego i fizycznego? Dlaczego musimy spać?

Jak brak snu wpływa na jakość życia Skutki bezsenności (insomnii)
Skutki bezsenności

Skutki bezsenności dla zdrowia psychicznego 

Brak snu wpływa na pogorszenie kondycji zdrowia psychicznego. Bezsenność sprzyja rozwojowi depresji, stanów lękowych, a także zwiększa ryzyko prób samobójczych. Permanentne niewyspanie w znacznym stopniu upośledza zdolności intelektualne, a te osłabione zaburzają sprawność fizyczną. Osoby cierpiące na bezsenność mają trudność z wykonywaniem prostych, codziennych czynności i logicznym myśleniem. Wskazuje się ponadto na pogorszenie samopoczucia, brak energii życiowej, brak radości, apatię i obojętność. 

Skutki bezsenności dla zdrowia fizycznego

Według dr M. Walkera u osób śpiących mniej niż 6-7 godzin, dwukrotnie wzrasta ryzyko rozwoju nowotworów, choroby Alzheimera i dochodzi do wyniszczenia układu odpornościowego1. Zaledwie tydzień niedostatecznej ilości snu przyczynia się do rozregulowania poziomu cukru we krwi i rozwoju wstępnego stadium cukrzycy. Permanentny brak snu jest niebezpieczny dla zachowania funkcji życiowych i zdrowia organizmu. Specjaliści wskazują na zwiększone ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, niewydolności serca czy udaru. Ponadto, dochodzi do wzmożonego wydzielania greliny, odpowiedzialnej za pobudzenie apetytu. W konsekwencji osoby cierpiące na bezsenność dodatkowo obarczone są ryzykiem otyłości. 

Cierpiący na brak snu mężczyźni posiadają niższy poziom testosteronu, natomiast u kobiet dochodzi do zmniejszenia wydzielania hormonu folikulotropowego. Bezsenność ma więc kluczowy wpływ na obniżenie płodności u obu płci. Według badań aż 80% kobiet z nieuregulowanym snem ma problemy z zajściem w ciążę lub jest narażona na ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze ciąży

Permanentny brak snu obniża o 29% zasób plemników w spermie, a dodatkowo przyczynia się do ich uszkodzenia2.

Szczególnie niebezpieczna jest bezsenność przewlekła. Przyczynia się do zaburzenia odbierania wrażeń zmysłowych, utraty poczucia rzeczywistości, ataków migreny, nudności. W niektórych przypadkach prowadzi do zaburzeń widzenia i halucynacji. 

Dlaczego musimy spać? 

Sen jest stanem niezbędnym do zachowania zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ma kluczową wartość dla procesów regeneracji, uczenia, logicznego myślenia, podejmowania wyborów, zdolności zapamiętywania. Sen wpływa na kluczowe procesy życiowe, funkcjonowanie układów i narządów. Sen reguluje również metabolizm i sprzyja utrzymaniu stężenia prawidłowej ilości cukru we krwi. Dodatkowo wpływa na mikrobiom jelit, a więc bierze udział w kształtowaniu i wzmacnianiu układu odpornościowego. Jest też niezbędny do przebiegu procesów trawiennych. 

Kiedy brak snu staje się problemem? O bezsenności mówimy wtedy, kiedy problemy z zasypianiem lub jakością snu utrzymują się ponad tydzieńZaburzenia snu wymagają konsultacji lekarskiej, a w większości przypadków podjęcia leczenia. Wstępna rozmowa dotycząca bezsenności może odbyć się zdalnie.

źródła:
1. S. Terelak, Czy może być “całodobowi”? Korzyści i zagrożenia płynące z funkcjonowania non stop, M. Walczak (red), Zeszyty Studenckiego Ruchu Naukowego Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach, Część, Tom 29, 2020.
2. Ibidem

e-Konsultacja po Receptę Online Bezsenność

Rozpocznij e-konsultację lekarską,
aby móc otrzymać Receptę Online bez wychodzenia z domu.