Mdłości przed i podczas okresu – skąd się biorą, jak sobie z nimi radzić

Najważniejsze informacje:

• Mdłości przed okresem, podobnie jak ból brzucha i bóle głowy, to jeden z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
• Nudności przed okresem i w jego trakcie często są wynikiem zmian hormonalnych, w tym wahań poziomu progesteronu i estrogenu.
• Mdłości przed okresem mogą niekiedy utrudniać codzienne funkcjonowanie, dlatego warto wprowadzać proste zmiany w codziennym stylu życia, aby złagodzić te objawy. Pomocna może być aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu.
• W leczeniu mdłości przed okresem stosuje się też farmakologię, w tym leki przeciwwymiotne oraz terapię hormonalną.

Cykl menstruacyjny charakteryzuje się zmianami w poziomie estrogenu i progesteronu, które wpływają na różne procesy zachodzące w organizmie kobiet. Szczególnie mocno jest to odczuwalne przed nadejściem miesiączki, kiedy wraz z zespołem napięcia miesiączkowego pojawiają się takie objawy jak: mdłości przed okresem, ból podbrzusza, zawroty głowy, ból jajników oraz bóle mięśni. Skąd bierze się uczucie mdłości w tym czasie i jak można temu zapobiec?

Przyczyny mdłości przed i podczas okresu

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest główną przyczyną występowania mdłości na około 7-11 dni przed spodziewaną miesiączką. Objawy te są sygnałem zbliżającej się menstruacji i mogą mieć różnorodne podłoże, w tym:

• zmiany hormonalne charakterystyczne dla cyklu miesiączkowego,
• czynniki genetyczne,
• problemy związane z funkcjonowaniem gruczołów dokrewnych,
• niedobory składników odżywczych, takich jak wapń i magnez.

Wśród innych możliwych przyczyn mdłości przed miesiączką wyróżnia się:

• przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD), które stanowią cięższą formę PMS. Charakteryzują się one głównie problemami psychicznymi, które znacząco utrudniają normalne funkcjonowanie na co dzień, a objawy fizyczne, w tym mdłości, mogą nasilać się wieczorami;
• przeziębienie lub inne infekcje, które przypadkowo zbiegają się z okresem przedmiesiączkowym, prowadząc do nadwrażliwości pokarmowej lub nieżytu żołądkowo-jelitowego;
• endometrioza, czyli stan, w którym tkanka podobna do błony śluzowej macicy rozwija się poza jamą macicy, często obejmując jajniki i jajowody, co może prowadzić do bólu oraz innych objawów, takich jak gazy, wzdęcia czy biegunka;
• poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza jeśli mdłości są na tyle silne, że zakłócają codzienne życie, powodując wymioty i odwodnienie. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja medyczna, aby ustalić przyczynę dolegliwości i odpowiednio ją leczyć.

Mdłości przed okresem – czy ciąża może być przyczyną nudności?

Wiele kobiet, które po raz pierwszy doświadczają porannych mdłości przed spodziewanym okresem, odczuwa niepokój, myśląc, że są to wczesne objawy ciąży. Taka interpretacja ma swoje uzasadnienie, ponieważ mdłości w ciąży mogą pojawić się już od 3-4. tygodnia po zapłodnieniu i zwykle kończą się wraz z upływem I trymestru (koniec 3. miesiąca ciąży). Zdarza się jednak, że u niektórych kobiet mdłości trwają przez całą ciążę. Oznacza to, że mdłości mogą być pierwszymi objawami ciąży.

Aby rozwiać wątpliwości dotyczące ewentualnej ciąży, zaleca się wykonanie testu ciążowego. Jest to prosty i szybki sposób na weryfikację, czy doszło do zapłodnienia. W przypadku niejasności lub dodatkowych pytań najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem ginekologiem, który może zapewnić profesjonalne wsparcie i odpowiedzi na wszelkie pytania.

Mdłości – jeden z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) wpływa wielokierunkowo na funkcjonowanie organizmu, prowadząc do szeregu objawów. Najczęściej obserwowane objawy PMS to:

• problemy z układem pokarmowym, takie jak wzdęcia, biegunki, zaparcia, a także ucisk w żołądku przed okresem, nudności i wymioty;
• zmiany w apetycie – zarówno jego obniżenie, jak i wzrost;
• uczucie zatrzymania wody w organizmie, co objawia się puchnięciem;
• zawroty i ból głowy;
• tkliwość piersi;
• spadek samooceny;
• obniżenie libido;
• pogorszenie stanu skóry, w tym nasilenie trądziku;
• bóle mięśniowe oraz uczucie dyskomfortu w okolicy lędźwiowo-krzyżowej;
• problemy z koncentracją, zmęczenie, senność;
• wahania nastroju, w tym zwiększona drażliwość.

Warto zaznaczyć, że nie każda kobieta doświadcza PMS, a nieprzyjemne dolegliwości mogą się różnić w zależności od cyklu. Nie wszystkie symptomy muszą występować jednocześnie, a ich intensywność może się wahać. Może się zdarzyć, że w jednym miesiącu dominującym objawem będzie wrażliwość piersi, podczas gdy w innym okresie najbardziej dokuczliwym symptomem będzie pogorszenie stanu skóry.

Mdłości przed okresem i nudności podczas okresu – jak leczyć?

W przypadku występowania mdłości w czasie miesiączki lub przed jej rozpoczęciem często zaleca się połączenie dwóch metod: postępowania farmakologicznego oraz naturalnych metod domowych. Jeżeli objawy pojawiają się w przebiegu każdego cyklu miesiączkowego i są bardzo dokuczliwe, pomóc mogą m.in.:

• leki przeciwwymiotne, np. dimenhydrynat oraz metoklopramid, które mogą skutecznie złagodzić nudności;
• leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen czy paracetamol, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu towarzyszącego menstruacji;
• antykoncepcja hormonalna (np. doustne środki antykoncepcyjne), która pomaga w ograniczeniu wahań poziomu hormonów podczas cyklu miesiączkowego. Terapia hormonalna jest polecana zwłaszcza wtedy, gdy kobieta ma nieregularne, bolesne miesiączki lub inne zaburzenia menstruacyjne;
• suplementacja, obejmująca m.in. witaminy z grupy B, wapń z witaminą D oraz magnez.

Warto przy tym pamiętać, że choć niektóre z tych leków są dostępne bez recepty, zawsze zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem przed ich zastosowaniem. Jest to szczególnie ważne w sytuacji, gdy pacjent cierpi na inne choroby lub przyjmuje dodatkowe leki, aby uniknąć potencjalnych interakcji i skutków ubocznych.

Naturalne sposoby na mdłości przed okresem

Istnieje szereg domowych metod, które mogą przynieść ulgę kobietom zmagającym się z mdłościami przed okresem. Zaleca się przede wszystkim:

• spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne wietrzenie pomieszczeń;
• odpowiednie nawodnienie organizmu, zwłaszcza gdy występuje biegunka i wymioty;
• stosowanie lekkostrawnej diety (m.in. unikanie smażonego jedzenia i pikantnych potraw), która nie będzie podrażniać żołądka i jelit;
• ograniczenie lub całkowitą rezygnację z alkoholu oraz palenia papierosów;
• picie naparów ziołowych, np. z korzenia imbiru, który jest znany ze swoich właściwości łagodzących lekkie i średnio nasilone nudności oraz wymioty;
• regularną aktywność fizyczną, obejmującą głównie techniki relaksacyjne, takie jak joga czy pilates;
• ograniczenie stresu, wpływając tym samym korzystnie na samopoczucie.

Mdłości i zgaga przed okresem – jak zapobiec?

Dobra informacja jest taka, że w niektórych przypadkach mdłościom przed okresem można skutecznie zapobiec, zwłaszcza jeśli będziemy stosować się do następujących zaleceń:

• spożywanie niewielkich porcji w krótszych odstępach czasu, co pomaga w utrzymaniu równowagi trawiennej i zapobiega przepełnieniu żołądka, a w efekcie zmniejsza ryzyko zgagi i mdłości;
• unikanie napojów gazowanych i kofeiny, które mogą podrażniać układ trawienny i prowadzić do refluksu, co zwiększa ryzyko zgagi. Zamiast tego warto pić wodę, herbatki ziołowe (np. miętową lub rumiankową) lub napar z imbiru, który łagodzi nudności;
• odpowiednia pozycja podczas snu, czyli unikanie leżenia tuż po jedzeniu oraz spanie z lekko uniesioną głową, aby pomóc w redukcji zgagi.

FAQ

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące mdłości przed okresem i podczas miesiączki.