5 rzeczy, których nie wiesz o depresji. Poznaj fakty

5 rzeczy, których nie wiesz o depresji. Poznaj fakty

Depresja, objawiająca się spadkiem nastroju, brakiem energii i utratą zainteresowań, to czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Nieleczona choroba może doprowadzić nawet do samobójstwa. Czego jeszcze prawdopodobnie nie wiesz o depresji? Przedstawiamy najciekawsze, przydatne informacje na jej temat!

5 faktów o depresji, które warto znać

Chociaż świadomość depresji ciągle rośnie, nadal wiele osób posiada zbyt małą wiedzę na temat tej choroby. Oto kilka faktów, które są pomocne w zrozumieniu najczęstszego zaburzenia psychicznego, jakim jest depresja.

1. Coraz więcej osób choruje na depresję

Depresja jest zaburzeniem, które dotyka coraz większą liczbę osób – zarówno dorosłych, jak również dzieci, młodzieży i seniorów. WHO szacuje, że do roku 2030 depresja stanie się najczęstszą z występujących chorób. Obecnie choruje na nią co najmniej 350 milionów ludzi na całym świecie.

Przejdź e-konsultację i zapytaj o e-receptę na Twoje leki

Depresja to wyjątkowo „demokratyczna” choroba, ponieważ doświadczają jej ludzie bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Pomimo powszechnego występowania depresji, w bardzo wielu przypadkach jest ona nierozpoznana i nieleczona.

2. Depresja to więcej niż chwilowy smutek

Depresja bywa błędnie utożsamiana z chwilowym smutkiem, który może pojawiać się na skutek konkretnych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby, ciężka choroba, brak pracy czy problemy rodzinne. Z depresją jest inaczej – występujące w niej obniżenie nastroju nie jest niczym wywołane i może utrzymywać się przez bardzo długi czas.

Chorobie, poza smutkiem, towarzyszą również inne objawy, takie jak brak energii, utrata zainteresowań, problemy z koncentracją, trudność w podejmowaniu decyzji, pesymistyczne widzenie przyszłości, a także dolegliwości fizyczne – bóle głowy i mięśni, zaburzenia trawienia oraz zmęczenie wywołane problemami ze snem. Nieleczona depresja może prowadzić poważnych powikłań zdrowotnych, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.

3. Na depresję częściej chorują kobiety

Na depresję zapada trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn. Szacuje się, że ryzyko zachorowania na depresję u kobiet wynosi 20 do 25%, a u mężczyzn natomiast od 7 do 12%. Zdaniem lekarzy, zwiększona podatność kobiet na depresję związana jest z hormonami – ich znaczne wahania mogą prowadzić do rozwoju choroby

Choć to panie częściej próbują odebrać sobie życie na skutek choroby, to próby te są skuteczniejsze w przypadku panów. Ci rzadziej sięgają też po specjalistyczną pomoc. 

4. Dieta i ruch pomagają w walce z depresją

Walkę z depresją można wspomagać poprzez aktywność fizyczną – ruch poprawia nasz nastrój dzięki stymulowaniu wytwarzania naturalnych substancji w organizmie. Wydzielane podczas ćwiczeń serotonina, dopamina i noradrenalina skutecznie łagodzą napięcie mięśniowe i redukują stres.

W zwalczaniu depresji ważną rolę odgrywa również właściwa dieta – jak wskazują eksperci, istnieje zależność między dietą ubogą w wartościowe składniki odżywcze a rozwojem choroby. Dieta stosowana w depresji, która wpłynie na poprawę nastroju chorego, powinna być bogata w warzywa i owoce, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo.

5. Depresja jest chorobą uleczalną

Na koniec, najważniejszy fakt – depresję można i warto skutecznie leczyć. W tym celu u chorych stosuje się przede wszystkim farmakoterapię. Przyjmowane w jej ramach antydepresanty, których zadaniem jest wyrównanie poziomu neuroprzekaźników mózgowych, przynoszą chorym ulgę od smutku, niepokoju i rozdrażnienia.

Pierwsze efekty przyjmowania leków przeciwdepresyjnych widoczne są po około 2 tygodniach ich stosowania. Leczenie depresji przy pomocy antydepresantów trwa zwykle od 6 do 12 miesięcy. Farmakoterapię często uzupełnia się psychoterapią, a zwłaszcza terapią poznawczo-behawioralną, w której pacjent pracuje nad zmianą negatywnych wzorców myślowych.

Pobierz aplikację
Pobierz aplikację

Receptomat w telefonie!