5 rzeczy, których nie wiesz o depresji. Poznaj fakty

Depresja, objawiająca się spadkiem nastroju, brakiem energii i utratą zainteresowań, to czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie. Nieleczona choroba może doprowadzić nawet do samobójstwa. Czego jeszcze prawdopodobnie nie wiesz o depresji? Przedstawiamy najciekawsze, przydatne informacje na jej temat!
5 faktów o depresji, które warto znać
Chociaż świadomość depresji ciągle rośnie, nadal wiele osób posiada zbyt małą wiedzę na temat tej choroby. Oto kilka faktów, które są pomocne w zrozumieniu najczęstszego zaburzenia psychicznego, jakim jest depresja.
1. Coraz więcej osób choruje na depresję
Depresja jest zaburzeniem, które dotyka coraz większą liczbę osób – zarówno dorosłych, jak również dzieci, młodzieży i seniorów. WHO szacuje, że do roku 2030 depresja stanie się najczęstszą z występujących chorób. Obecnie choruje na nią co najmniej 350 milionów ludzi na całym świecie.
Przejdź e-konsultację i zapytaj o e-receptę na Twoje leki
Depresja to wyjątkowo „demokratyczna” choroba, ponieważ doświadczają jej ludzie bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Pomimo powszechnego występowania depresji, w bardzo wielu przypadkach jest ona nierozpoznana i nieleczona.
2. Depresja to więcej niż chwilowy smutek
Depresja bywa błędnie utożsamiana z chwilowym smutkiem, który może pojawiać się na skutek konkretnych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby, ciężka choroba, brak pracy czy problemy rodzinne. Z depresją jest inaczej – występujące w niej obniżenie nastroju nie jest niczym wywołane i może utrzymywać się przez bardzo długi czas.
Chorobie, poza smutkiem, towarzyszą również inne objawy, takie jak brak energii, utrata zainteresowań, problemy z koncentracją, trudność w podejmowaniu decyzji, pesymistyczne widzenie przyszłości, a także dolegliwości fizyczne – bóle głowy i mięśni, zaburzenia trawienia oraz zmęczenie wywołane problemami ze snem. Nieleczona depresja może prowadzić poważnych powikłań zdrowotnych, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.
3. Na depresję częściej chorują kobiety
Na depresję zapada trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn. Szacuje się, że ryzyko zachorowania na depresję u kobiet wynosi 20 do 25%, a u mężczyzn natomiast od 7 do 12%. Zdaniem lekarzy, zwiększona podatność kobiet na depresję związana jest z hormonami – ich znaczne wahania mogą prowadzić do rozwoju choroby.
Choć to panie częściej próbują odebrać sobie życie na skutek choroby, to próby te są skuteczniejsze w przypadku panów. Ci rzadziej sięgają też po specjalistyczną pomoc.
4. Dieta i ruch pomagają w walce z depresją
Walkę z depresją można wspomagać poprzez aktywność fizyczną – ruch poprawia nasz nastrój dzięki stymulowaniu wytwarzania naturalnych substancji w organizmie. Wydzielane podczas ćwiczeń serotonina, dopamina i noradrenalina skutecznie łagodzą napięcie mięśniowe i redukują stres.
W zwalczaniu depresji ważną rolę odgrywa również właściwa dieta – jak wskazują eksperci, istnieje zależność między dietą ubogą w wartościowe składniki odżywcze a rozwojem choroby. Dieta stosowana w depresji, która wpłynie na poprawę nastroju chorego, powinna być bogata w warzywa i owoce, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo.
5. Depresja jest chorobą uleczalną
Na koniec, najważniejszy fakt – depresję można i warto skutecznie leczyć. W tym celu u chorych stosuje się przede wszystkim farmakoterapię. Przyjmowane w jej ramach antydepresanty, których zadaniem jest wyrównanie poziomu neuroprzekaźników mózgowych, przynoszą chorym ulgę od smutku, niepokoju i rozdrażnienia.
Pierwsze efekty przyjmowania leków przeciwdepresyjnych widoczne są po około 2 tygodniach ich stosowania. Leczenie depresji przy pomocy antydepresantów trwa zwykle od 6 do 12 miesięcy. Farmakoterapię często uzupełnia się psychoterapią, a zwłaszcza terapią poznawczo-behawioralną, w której pacjent pracuje nad zmianą negatywnych wzorców myślowych.
Podobne wpisy o depresji:
Warto wiedzieć
- Rodzaje depresji – charakterystyka
- Jak rozpoznać depresję sezonową? Poznaj objawy, leczenie, przyczyny i domowe sposoby
- Jaka jest rola farmakoterapii w leczeniu depresji? Jaka jest skuteczność?
- Jak rozpoznać depresję? Poznaj najczęstsze objawy
- Jak odróżnić depresję od zwykłego obniżenia nastroju? Sprawdź!
- Depresja w Polsce (dane statystyczne) – czy Ty też możesz ją mieć?
- Leki na depresję – w jaki sposób działają?
- Leczenie depresji – psychoterapia czy farmakoterapia? Co jest skuteczniejsze i co wybrać?
- Jak długo trwa leczenie depresji?
- Rodzaje depresji. Sprawdź, jaki przebieg może mieć ta choroba
- U kogo najczęściej diagnozuje się depresję?
- Depresja maskowana, czyli nietypowe objawy depresji
- Jakie objawy mogą świadczyć o konieczności konsultacji z psychiatrą?
- W jaki sposób diagnozuje się depresję?
- Depresja a epizod depresyjny – różnice
- Depresja w genach? Sprawdź, czy można ją odziedziczyć
- Sprawdź, jak bliscy mogą pomóc osobie zmagającej się z depresją. Wskazówki
- Ile osób w Polsce ma depresję? Jak wygląda kondycja psychiczna Polaków?
- Czy depresję można zdiagnozować samodzielnie?
- Depresja i nerwica. Sprawdź jakie są powiązania między tymi chorobami