Skala depresji Becka to skala samooceny, która służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Wykonując tzw. test Becka należy pamiętać, że jest on jedynie narzędziem pomocniczym i nie może być traktowany zamiennie wobec badania lekarskiego. Depresja może być zdiagnozowana wyłącznie przez lekarza.
Test Becka na depresję
Test Becka na depresję został opracowany przez Aarona Becka w 1961 roku. Pytania dotyczą samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca.
Test Becka – pytania
Test Becka składa się z 21 pytań. Każde z nich zawiera 4 warianty odpowiedzi, które odpowiadają kolejno większej intensywności objawów. Są one punktowane odpowiednio jako 0, 1, 2, 3 punkty, które po zsumowaniu dają wynik testu na depresję.
1. Czy odczuwasz smutek lub przygnębienie?
Nie jestem smutny ani przygnębiony
Często odczuwam smutek i przygnębienie
Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego
Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania
2. Czy martwisz się o swoją przyszłość?
Nie przejmuję się zbytnio przyszłością
Często martwię się o przyszłość
Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni
3. Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?
Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle
4. Jesteś zadowolony z siebie?
To co robię sprawia mi przyjemność
Nie cieszy mnie to co robię
Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia
Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży
5. Czy często masz poczucie winy?
Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych
Dosyć często mam wyrzuty sumienia
Bardzo często czuję, że zawiniłem
Stale mam poczucie winy
6. Czy zasługujesz na karę?
Sądzę, że nie zasługuję na karę
Sądzę, że zasługuję na karę
Spodziewam się ukarania
Wiem, że jestem karany
7. Zadowolenie z siebie:
Jestem z siebie zadowolony
Nie jestem z siebie zadowolony
Czuję do siebie niechęć
Nienawidzę siebie
8. Czy czujesz się gorszy od innych?
Nie czuję się gorszy od innych ludzi
Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy
Stale potępiam siebie za popełnione błędy
Winię siebie za wszystko zło, które istnieje
9. Czy masz myśli samobójcze?
Nie myślę o odebraniu sobie życia
Myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać
Pragnę odebrać sobie życie
Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność
10. Często chce Ci się płakać?
Nie płaczę częściej niż zwykle
Płaczę częściej niż dawniej
Ciągle chce mi się płakać
Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie
11. Jesteś ostatnio bardziej nerwowy i rozdrażniony?
Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej
Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej
Stale jestem zdenerwowany lub rozdrażniony
Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne
12. Czy zmieniło się coś w Twoim zainteresowaniu innymi ludźmi?
Ludzie interesują mnie jak dawniej
Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej
Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi
Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi
13. Czy ostatnio miewasz większe problemy z podejmowaniem różnych decyzji?
Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej
Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji
Mam dużo trudności z podjęciem decyzji
Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji
14. Czy uważasz, że wyglądasz gorzej i mniej atrakcyjnie niż kiedyś?
Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej
Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie
Czuję, że wyglądam coraz gorzej
Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco
15. Czy masz większe trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań?
Mogę pracować jak dawniej
Z trudem rozpoczynam każdą czynność
Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek
Nie jestem w stanie nic robić
16. Masz kłopoty ze snem?
Sypiam dobrze, jak zwykle
Sypiam gorzej niż dawniej
Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć
Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć
17. Czy męczysz się bardziej niż zwykle?
Nie męczę się bardziej niż dawniej
Męczę się znacznie łatwiej niż kiedyś
Męczę się wszystkim co robię
Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić
18. Czy masz kłopoty z apetytem?
Mam apetyt nie gorszy niż dawniej
Mam trochę gorszy apetyt
Apetyt mam wyraźnie gorszy
Nie mam w ogóle apetytu
19. W ciągu ostatniego miesiąca nie stosowałem diety, aby schudnąć, lecz straciłem na wadze:
Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
Straciłem na wadze więcej niż 2 kg
Straciłem na wadze więcej niż 4 kg
Straciłem na wadze więcej niż 6 kg
20. Czy ostatnio bardziej martwisz się swoim stanem zdrowia?
Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze
Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle
Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę
Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć
21. Czy masz kłopoty z potencją?
Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom
Jestem mniej zainteresowany seksem
Seks wyraźnie mniej mnie interesuje
Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu
Skala depresji Becka – interpretacja wyników
Aby poznać wynik testu na depresję, należy zsumować cyfry odpowiednie dla każdej wybranej odpowiedzi (kolejno 0, 1, 2 lub 3).
- od 0 do 11 – brak depresji
Odczuwane objawy są najpewniej tymczasowe, a wywołać je mogły bieżące wydarzenia w życiu. Test warto wykonać ponownie po ok. 7 dniach.
- od 12 do 19 – depresja łagodna
Taki wynik wskazuje na potrzebę udania się do psychologa lub psychoterapeuty w celu dalszej diagnostyki. Łagodne objawy depresyjne leczone są psychoterapią, bez konieczności włączania farmakoterapii.
- od 20 do 25 – depresja umiarkowana
Wynik na tym poziomie wymaga podjęcia szybkiego kontaktu psychologiem lub psychiatrą. Możliwa konieczność włączenia leczenia farmakologicznego.
- od 26 do 63 – depresja ciężka
Konieczne jest udanie się do lekarza psychiatry. Pojawiające się myśli samobójcze mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia chorego.
Rozpocznij teleporadę
z opcją Recepty Online
bez wychodzenia z domu.
