Jakie sposoby na przedwczesny wytrysk? Jak zapobiegać?

Najważniejsze informacje:

• Przedwczesny wytrysk to problem, który zwykle utrudnia osiągnięcie satysfakcji seksualnej, doprowadza do obniżenia samooceny oraz rosnącej frustracji mężczyzn i ich partnerek.
• Istnieje kilka sposobów na przedwczesny wytrysk, umożliwiających przedłużenie stosunku. Można wśród nich wyróżnić środki farmakologiczne, specjalne ćwiczenia oraz terapię.
• Warunkiem znalezienia najwłaściwszego sposobu na przedwczesny wytrysk, jest konsultacja ze specjalistą, który na podstawie wywiadu pozwoli znaleźć najodpowiedniejszą metodę radzenia sobie z dolegliwością. 

Przedwczesny wytrysk może być uciążliwą przypadłością, w znaczącym stopniu obniżającą jakość życia seksualnego. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z tym problemem, ale warunkiem koniecznym jest pokonanie wstydu i skonsultowanie się z lekarzem lub terapeutą seksualnym. Terapia, ćwiczenia, specjalne środki farmakologiczne, prezerwatywy, czy żele opóźniające przedwczesny wytrysk oraz otwarta relacja z partnerką, umożliwiają wydłużenie stosunku i osiągnięcie satysfakcji seksualnej. 

Masz problem z przedwczesnym wytryskiem? Szybka ejakulacja wpływa na lęk przed podjęciem aktywności seksualnej? Sprawdź, jak możesz powstrzymać przedwczesny wytrysk!

Jak wstrzymać wytrysk?

Znalezienie sposobu na przedwczesny wytrysk to częste wyzwanie, z którym zmagają się mężczyźni na całym świecie. 

Niezależnie od przyczyny przypadłości istotne jest, żeby pacjenci zdawali sobie sprawę, że istnieją metody umożliwiające radzenie sobie z przedwczesnym wytryskiem. Duże znaczenie ma pokonanie wstydu oraz lęku i skonsultowanie się z ekspertem specjalizującym się w leczeniu przedwczesnego wytrysku, który wraz z pacjentem znajdzie najlepszy sposób na to, jak opóźnić ejakulację i przedłużyć stosunek. 

Metody umożliwiające powstrzymanie wytrysku wymagają cierpliwości, otwartości i gotowości na eksperymentowanie z różnymi technikami seksuologicznymi, a czasami również farmakologicznymi. Ponadto w leczeniu przedwczesnego wytrysku ważne jest zrozumienie własnego ciała, bliska relacja i dobra komunikacja z partnerką. 

Problem przedwczesnego wytrysku, podobnie jak zaburzenia erekcji, wymaga holistycznego podejścia. Ponieważ zdarza się, że ma podłoże psychologiczne, zaleca się zmianę stylu życia, ćwiczenia i techniki relaksacyjne, umożliwiające zredukowanie napięć i zapewniające większą kontrolę nad emocjami.

Sposoby na przedwczesny wytrysk

Często dla mężczyzn zmagających się z problemem przedwczesnego wytrysku dużym wyzwaniem jest udanie się do specjalisty i opowiedzenie mu o przypadłości. Jednocześnie jest to pierwszy i najważniejszy krok, który muszą wykonać, żeby znaleźć skuteczny sposób na przedwczesny wytrysk. 

Istnieje kilka metod umożliwiających przeciwdziałanie szybkiej ejakulacji, mogących zapewnić dłuższy stosunek. Wśród najbardziej popularnych sposobów na to, jak powstrzymać wczesny wytrysk, wyróżnia się przede wszystkim:

• odpowiednie ćwiczenia i techniki seksualne,
• preparaty farmakologiczne działające na opóźnienie wytrysku,
• miejscowe środki, które zmniejszają wrażliwość prącia i pozwalają przedłużyć stosunek,
• modyfikowanie pozycji seksualnych lub wybieranie tych, które zmniejszają siłę doznań i pozwalają opóźnić wytrysk,
• psychoterapię.

Ćwiczenia na przedwczesny wytrysk

Mężczyźni zmagający się z przedwczesnym wytryskiem mogą wykonywać samodzielnie specjalne ćwiczenia. 

Spośród nich największą skuteczność przynoszą ćwiczenia mięśni Kegla. Wykonywane regularnie pozwalają wzmocnić mięśnie dna miednicy, co może umożliwić kontrolowanie wytrysku. 

Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na napinaniu mięśni, które wykorzystuje się do powstrzymywania strumienia moczu. Zalecane jest utrzymywanie napięcia przez kilka sekund, a następnie rozluźnienia i ponownego napięcia. Powtarzanie ćwiczeń kilka razy dziennie może pomóc powstrzymać wczesny wytrysk, poprawić erekcję oraz wzmocnić doznania. 

Zbyt wczesny wytrysk — jak zapobiec farmakologicznie 

Czasami w leczeniu zbyt wczesnego wytrysku wykorzystuje się preparaty farmakologiczne, przede wszystkim selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI) stosowane w w leczeniu depresji. Ponieważ stanowią inhibitory impulsów nerwowych, pomagają zapobiegać zbyt wczesnemu wytryskowi. Wśród substancji wykorzystywanych w tym celu wyróżnia się paroksetynę (np. Rexetin, Paroxetine, Seroxat), sertralinę (Asentra, Asertin, Sertagen) i fluoksetynę (Andepin, Fluoksetyna, Seronil).

Innym farmakologicznym sposobem na przedwczesny wytrysk jest Priligy (dapoksetyna). Skutkiem ubocznym działania substancji jest silne opóźnienie wytrysku, umożliwiające przedłużenie stosunku, dlatego uznawana jest również zalek urologiczny.

Wśród farmakologicznych sposobów na przedwczesny wytrysk znajduje się  również inhibitory fosfodiesterazy typu 5, zawierające sildenafil (np. Viagra) oraz tadalafil (np. Cialis), przepisywane zwykle na zaburzenia erekcji. W połączeniu z SSRI wykazują dużą skuteczność działania. 

Zapobieganie temu problemowi może również opierać się na preparatach o działaniu miejscowym, np. Emla. Zwykle nakłada się je około 20 minut przed rozpoczęciem stosunku płciowego. Zawarte w nich lidokaina lub prylokaina zmniejszają wrażliwość prącia, co pozwala wydłużyć stosunek. 

O tym, jak powstrzymać przedwczesny wytrysk i który preparat będzie najodpowiedniejszy dla konkretnego pacjenta powinien zdecydować specjalista na podstawie wywiadu. 

Terapia seksuologiczna i behawioralna — psychologiczne sposoby na przedwczesny wytrysk

Terapia behawioralna oraz seksuologiczna, dzięki zmianie zachowań i myśli związanych z seksem, może umożliwić mężczyźnie zwiększenie kontroli nad doznaniami i wytryskiem. Celem terapii behawioralnej jest nauczenie pacjenta kontrolowania reakcji seksualnych, dzięki którym będzie mógł zapobiegać przedwczesnemu wytryskowi.

Terapia może obejmować również ćwiczenia relaksacyjne, techniki oddechowe, techniki wizualizacji, wpływające na samopoczucie pacjenta.

Duże znaczenie mają również praktyki seksuologiczne, takie jak masturbacja kontrolowana, techniki płytkich pchnięć, wolniejszych ruchów, mniej stymulujących pozycji oraz umiejętność rozpraszania uwagi, polegająca na sterowaniu wyobraźnią w chwilach rosnącego podniecenia, co pozwala przedłużyć stosunek. 

Zbyt wczesny wytrysk — jak zapobiec?

Aby zapobiec przedwczesnemu wytryskowi, można zastosować różne metody, takie jak ćwiczenia mięśni Kegla, zmiana technik seksualnych, a także terapia i środki farmakologiczne. Ważne jest również dbanie o zdrowy styl życia i dobra komunikacja z partnerką.

W celu wyboru najodpowiedniejszej metody zalecana jest konsultacja ze specjalistą.

Czy są domowe sposoby na przedwczesny wytrysk?

Tak. Leczenie przedwczesnego wytrysku opiera się w dużej mierze na wykonywaniu w domu określonych ćwiczeń i praktykowania konkretnych technik. Najlepsze rezultaty przynoszą, kiedy stanowią uzupełnienie terapii behawioralnej i/lub seksuologicznej. 

Jaki jest najlepszy sposób na przedwczesny wytrysk?

Nie da się wskazać najlepszego sposobu na przedwczesny wytrysk, ponieważ skuteczność poszczególnych metod zależy od indywidualnych cech i przypadku konkretnego pacjenta. 

W zależności od przyczyny i nasilenia dolegliwości, specjalista może zalecić różne metody, wśród których można wyróżnić: terapię, leczenie farmakologiczne, techniki relaksacyjne oraz określone praktyki seksualne i ćwiczenia mięśni kegla.