Jakie są podstawowe zasady diety i aktywności fizycznej w cukrzycy?
mgr farm. Aleksandra Kowalczyk
Przejdź e-konsultację i zapytaj o e-receptę na Twoje leki
Dieta w cukrzycy powinna być dobrze zbilansowana, bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym, które stabilizują poziom cukru we krwi. Ważne jest regularne spożywanie posiłków, unikanie dużych przerw między nimi, a także kontrola wielkości porcji, aby zapobiec gwałtownym skokom glikemii.
Zalecane są pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce o umiarkowanej zawartości cukru, zdrowe tłuszcze, a także chude białka. Aktywność fizyczna, dostosowana do możliwości i stanu zdrowia, powinna być wykonywana regularnie. Zalecane jest minimum 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo, takiego jak szybki spacer, jazda na rowerze czy pływanie.
Ruch pomaga poprawić wrażliwość na insulinę i kontrolę masy ciała, a także korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i samopoczucie.
Pozostałe pytania:
Inne pytania na temat leku
- Co robić w sytuacji hipoglikemii (nagłego spadku cukru)?
- Co to jest stan przedcukrzycowy i jakie są jego objawy?
- Czy cukrzyca jest chorobą dziedziczną?
- Czy cukrzyca ma wpływ na zdrowie psychiczne i zdolności poznawcze?
- Czy cukrzyca może powodować problemy ze wzrokiem?
- Czy cukrzyca typu 1 i 2 różnią się przebiegiem i leczeniem?
- Czy cukrzyca wpływa na poziom energii i samopoczucie, a jeśli tak, to w jaki sposób?
- Czy cukrzyca wpływa na układ odpornościowy?
- Czy można wyleczyć cukrzycę albo cofnąć chorobę?
- Czy można prowadzić aktywny tryb życia przy cukrzycy?
- Jak można zapobiegać cukrzycy typu 2 poprzez zmianę stylu życia?
- Jak przebiega leczenie cukrzycy – różnice między insulinoterapią a lekami doustnymi?
- Jak rozpoznać cukrzycę i jakie badania diagnostyczne są niezbędne?
- Jak wygląda leczenie cukrzycy typu 1 w porównaniu do typu 2?
- Jak zapobiegać powikłaniom cukrzycy, takim jak stopa cukrzycowa?
- Jakie badania kontrolne powinny wykonywać osoby chore na cukrzycę?
- Jakie objawy skórne mogą wskazywać na cukrzycę lub jej powikłania?
- Jakie są główne przyczyny rozwoju cukrzycy typu 2?
- Jakie są najbardziej charakterystyczne objawy cukrzycy typu 1 i typu 2?
- Jakie są objawy cukrzycy u dzieci i kobiet w ciąży?
- Jakie są objawy hipoglikemii i hiperglikemii, i co robić w takich sytuacjach?
- Jakie są objawy neuropatii cukrzycowej i jak ją leczyć?
- Jakie są powikłania cukrzycy, jeśli choroba pozostaje nieleczona?
- Jakie są zalecenia dietetyczne dla osób chorujących na cukrzycę?
- Jakie są zasady samokontroli poziomu glukozy we krwi?
- Kiedy i jak często należy wykonywać badania kontrolne poziomu glukozy i hemoglobiny glikowanej (HbA1c)?
- Co to jest hemoglobina glikowana (HbA1c)? Jakie wartości wskazują na cukrzycę?
