Czy dieta wpływa na trądzik? Co jeść na trądzik?
mgr farm. Aleksandra Kowalczyk
Dieta może mieć wpływ na nasilenie trądziku, chociaż nie jest jego bezpośrednią przyczyną. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak biały chleb, słodycze czy słodzone napoje, powodują skoki poziomu glukozy i insuliny, co może pobudzać gruczoły łojowe do nadmiernej produkcji sebum. Nadmiar nabiału, zwłaszcza mleka krowiego, może zwiększać stany zapalne, a jego ograniczenie bywa pomocne.
Warto unikać żywności wysoko przetworzonej, bogatej w tłuszcze trans i sztuczne dodatki. Dieta wspierająca skórę trądzikową powinna być bogata w produkty przeciwzapalne i pełne antyoksydantów, takie jak warzywa, owoce jagodowe, tłuste ryby, orzechy, pestki czy oliwa z oliwek. Korzystne są również produkty bogate w błonnik, który stabilizuje poziom cukru we krwi, oraz te zawierające cynk, witaminy A, E i z grupy B, m.in. jajka, rośliny strączkowe i szpinak.
Nawodnienie organizmu poprzez picie odpowiedniej ilości wody również poprawia wygląd skóry. Choć dieta nie zastąpi leczenia dermatologicznego, może wspomóc terapię i zmniejszyć ryzyko nawrotów.
Pozostałe pytania:
Inne pytania na temat leku
- Czy trądzik można całkowicie wyleczyć?
- Dlaczego trądzik pojawia się u dorosłych?
- Czy trądzik sam zniknie?
- Jakie kosmetyki są bezpieczne przy trądziku?
- Czy trądzik jest dziedziczny?
- Jak długo trwa trądzik młodzieńczy?
- Czy trądzik występuje tylko na twarzy?
- Jak zapobiegać nawrotom trądziku?
- Czy trądzik u dorosłych różni się od trądziku młodzieńczego?
- Jak skutecznie oczyścić skórę z zaskórników?
- Czy alkohol w kosmetykach szkodzi skórze trądzikowej?
- Jaka maść lub krem na trądzik dla nastolatka?
- Czy trądzik u dorosłych wymaga konsultacji z dermatologiem?
- Czy trądzik można wyleczyć bez leków?
- Jak rozpoznać trądzik grzybiczy?
- Jakie witaminy na trądzik?
- Kiedy stosować antybiotyk na trądzik?
- Jakie składniki kosmetyków są najskuteczniejsze w walce z trądzikiem?
- Czy trądzik hormonalny wymaga specjalnego leczenia?
- Czym się różni trądzik młodzieńczy od zwykłego?
- Czy trądzik niemowlęcy może wynikać ze skazy białkowej?
